在昆明如何防止脱发

来源：昆明太医堂医院

  国庆期间，大学同学聚会，一个多年未见的同学姗姗来迟。出现在众人面前时，在场的人几乎没有认出他是谁!想当年，他可是班里的大帅哥，个子高、头发乌黑浓密，是许多女孩子偷偷爱慕的对象。可是，眼前这个不剩几根头发的秃顶大叔，实在无法与从前那个人联系起来!脱发作为社会人一大难以攻克的大关，将我们1不美好的一面展露无遗，所以，今天我要再和大家聊聊在昆明如何防止脱发。

  1、洗发次数要适度，每次洗发要完全

  头发问题，必须谈的当然是洗发了。经常在各种健康网上搜索到指导人们该如何洗发的文章，都是一条法则适用所有人。我对这种不负责任的伪科学指导很是气愤!每个人发质不同，洗发护发的方式必然不同，世间本就不存在“一药治百病”。

  头发特别油腻的人，可以适当增加洗发次数，但如果不是户外工作者或有特殊清洁需要的人，尽量不要天天洗头;干性发质的人，夏季一周洗头两次，冬季一周一次即可;混合型发质的人，可根据头屑情况相应增减洗发次数，夏天2-3天一次，冬季可3-4天洗一次头。

  此外，每次洗发要洗净，坚持使用护发素，千万不可残留护发素在头上。

  2、选一把好梳子很重要

  说完了洗发，就要说到梳头。想要梳出效果，一把合适自己的梳子必不可少。不要使用塑料和尼龙梳子，尽量选择桃木梳和牛角梳，有益头发健康。我们不要求每天梳头100下，早晚梳两次即可，不要用齿尖用力地划头皮，轻柔地从发根梳向发梢就行。

 

  3、保证营养均衡

  头发的健康源自毛囊，毛囊的健康需要多种营养。蛋白质、维生素A、维生素B族、脂肪酸、钙、铁、锌等能促进头发生长，平时可补充豆类、谷物、鱼类、水果。切忌饮食偏咸偏辣偏甜。

  4、充足睡眠 适当减压

  现代很多脱发患者尤其是男性，脱发的原因来自于压力过大和长期睡眠不足。我建议各位：要学会自我放松、自我减压，多去户外呼吸呼吸新鲜空气，经常锻炼身体增强免疫力，保持愉悦的心情，是预防脱发的基本条件。除工作外，尽量减少上网和游戏时间，保证充足睡眠。

  5、戒烟限酒

  有研究发现：长期吸烟的人平均体温会比正常人低1度左右，体温下降就会影响头皮供血，引起脱发。即使本人不吸烟，处在吸烟环境中也会受到影响。此外，过量饮酒也是导致脱发的重要原因。所以，想要拥有好头发，必须戒烟限酒。

  昆明太医堂皮肤病医院今天和大家分享了在昆明如何防止脱发这样的私密话题，但是对于脱发而言，1好的治疗方式还是就医，用科学的方式进行标准的防脱指南，会事半功倍，远离脱发，重返自己想要的时代